インドのアーユルヴェーダドクターから教わる 体と心を調える呼吸法“プラーナヤーマ’’講座＜終了しました＞

日時：
第１回　２０１９年２月２日（土）１１：００−１３：３０
第２回　２０１９年３月２４日（日）１１：００ー１３：３０

内容：内容：７つの呼吸法-理論と練習、チャンティング（シャンティーマントラ）、呼吸法に必要なムードラ（印）

場所：祖師谷大蔵（詳細はお申込みいただいた方にご連絡させていただきます）

定員：１０名

料金：全２回　12,000円（税込）

講師：アヌパマ・ダラシベ・アワケ先生（Dr. Anupama dharashive -awake）

プラーナとは生命エネルギーの意で、プラーナーヤーマとは呼吸によってプラーナをコントロールすることを意味します。

ヨーガと併せて学ぶことの多いプラーナヤーマ（呼吸法）ですが、呼吸法そのものだけでも、日々の心と身体を調律する大きな力があります。

座ったままの状態で、日常のストレス、緊張、不安を和らげるといった作用があるほか、プラーナーヤーマをきちんとした監修のもとで正しく行えば、身体、心、精神が統合され、肉体的にも、精神的にも強くなります。

慌ただしい日常だからこそ、自分を調えるもっともシンプルな方法。そしてもっとも根本的な、古来からの知恵。

今回は、祖父の代から呼吸法を教えている代々のアーユルヴェーダ医の家系の、アヌパマ先生をお招きして、皆で７つの呼吸法をマスターして行きます。

アヌパマ先生は日本で唯一の女性のアーユルヴェーダドクター。
その朗らかで柔らかなお人柄で、本国での医療現場での経験を経て日本でも厚い信頼を得ています。

本講座では７つのプラーナヤーマの方法を学び、時間をかけて段階的に行うことで、自分の心を少しずつコントロールし、サットヴァという純粋なエネルギーを増やしてゆく方法を、暮らしの中で身につける全２回のプログラムとなっています。

どなたでもご参加いただけます（アーユルヴェーダの知識がなくても大丈夫です）。

お申し込み：
件名を「呼吸法申込み」として、お申込みの方全員のお名前、ご連絡先（携帯電話番号）を当HPの✉か、mahattuning［☆］gmail.com　［☆］を＠に変えたアドレスまで、ご連絡ください。折り返し、お振込み先と会場の住所をお送りします。お振込みをこちらで確認させていただいて申込み完了となります。先着10名、お申込み順にご連絡させていただきます。定員に達し次第、申込み受付終了とさせていただきますのでご了承ください。（定員になり次第、mahat tuning HPでお知らせさせていただきます）

当日注意点：
◆呼吸法は消化が完全に行われた状態で行います。よって当日は朝ごはんを８：００までに済ませ、空腹の状態でお越しください。
◆座りやすい、体を締め付けない楽な格好でお越しください。
◆床に座っていただくため、ひざ掛けやブランケットなどのご持参をおすすめ致します。